- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/spineless-the-science-of-jellyfish-and-the/id1418938550?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
Science of Swimming av Brett Hawke är en sakprosabok om simningens biomekanik, teknik och träningslära. Hawke har bakgrund som tävlingssimmare och tränare, och boken placerar sig mellan en praktisk träningshandbok och en lättillgänglig introduktion till idrottsvetenskap. Syftet är inte bara att ge färdiga pass, utan att förklara varför vissa rörelser, kroppslägen och träningsval gör simningen mer effektiv. Den behandlar samspelet mellan kroppens muskler och system, och vattnets särskilda motstånd. Läsaren får därmed ett språk för att bedöma sin egen teknik, i stället för att enbart försöka kopiera en rörelse. Boken omfattar de etablerade simsätten, träning med teknikövningar, fart och uthållighet, samt fysträning på land. Den tar också upp återhämtning, kost, sömn, mental motståndskraft, våtdräkter och öppet vatten. Perspektivet är brett nog för motionssimmare, men tydligt inriktat på att hjälpa även tävlingsaktiva och tränare att fatta mer genomtänkta beslut i bassängen och utanför den.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
