[Recension] Rewire Your Anxious Brain (Catherine M. Pittman PhD) Sammanfattad.

Rewire Your Anxious Brain (Catherine M. Pittman PhD)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/164848638X?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Rewire-Your-Anxious-Brain-Catherine-M-Pittman-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/rewire-your-anxious-brain-stop-overthinking-find-calm/id1678383479?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Rewire+Your+Anxious+Brain+Catherine+M+Pittman+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B0DWS42BM1/

#amygdalaochångest #cortexochoro #neuroplasticitet #katastroftänkande #gradvisexponering #RewireYourAnxiousBrain

Rewire Your Anxious Brain av Catherine M. Pittman är en fackbok om ångest, panik och oro, byggd på modern hjärnforskning snarare än allmän självhjälp. Boken förklarar hur två olika delar av hjärnan, amygdala och cortex, bidrar till rädsla på olika sätt. Det gör att läsaren inte bara får en förklaring till varför ångest uppstår, utan också en praktisk modell för hur den kan hanteras. Fokus ligger på att förstå om reaktionen drivs av ett snabbt, kroppsligt alarmsystem eller av mer långsam oro, grubbleri och katastroftänkande. Genom den uppdelningen blir behandlingen mer träffsäker. Boken kombinerar neurovetenskap, psykologisk insikt och konkreta övningar, och riktar sig till både personer som själva kämpar med ångest och till yrkespersoner som vill ha en tydlig och lättillgänglig förklaring av hur rädsla formas i hjärnan.