[Recension] Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 (Vivian Whitmore) Sammanfattad.

Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 (Vivian Whitmore)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-and-commitment-therapy-workbook-5-in-1/id1814197347?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acceptance+and+Commitment+Therapy+Workbook+5+in+1+Vivian+Whitmore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B0F2JPDTCG/

#psykologiskflexibilitet #kognitivdefusion #värderingsstyrdahandlingar #mindfulnessiACT #acceptansvidångest #AcceptanceandCommitmentTherapyWorkbook5in1

Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 av Vivian Whitmore är en självhjälpsarbetsbok inom Acceptance and Commitment Therapy, ofta förkortat ACT. Den är skriven för läsare som kämpar med ångest, ältande, tvångstankar och en känsla av att fastna i sitt eget tänkande. I stället för att lova snabba lösningar fokuserar boken på att öka psykologisk flexibilitet, alltså förmågan att möta obehagliga tankar och känslor utan att låta dem styra hela livet. Boken kombinerar flera klassiska ACT-verktyg, som mindfulness, kognitiv defusion, värderingsarbete och handlingsplanering, i ett praktiskt upplägg med övningar och arbetsblad. Det gör den tydligt inriktad på tillämpning snarare än teori. Som arbetsbok är den tänkt att användas steg för steg, både av nybörjare och av personer som redan prövat andra metoder men fortfarande känner sig låsta i oro och undvikande.