Folge 37 – Alphawellen-Abendmeditation (Einschlafmeditation, ohne Breathwork)

Diese Spezialfolge ist eine sanfte Variante der Abendmeditation aus dem 90-Tage-Programm.

Sie enthält keine aktivierende Atemübung – nur Dankbarkeit, der liebevollste Gedanke des Tages und ein stiller Übergang in den Schlaf.

Ideal, wenn du dir Ruhe ohne Impulse wünschst – und sanft mit dir selbst den Tag beenden möchtest.

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