How does a beginner go from zero to running a 5K in just nine weeks? We break down the hidden behavioral design of the Couch to 5K program—how it uses habit loops, progress tracking, and identity shifts to turn first-timers into confident runners.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Dasmer Singh. Innehållet i podden är skapat av Dasmer Singh och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
