Slow living: Ett begrepp jag älskar – men som lätt kan misstolkas.
För många med ett reaktivt nervsystem kan stillhet vara allt annat än lugnande. Att försöka tvinga kroppen till vila och stillasittande när nervsystemet är i obalans kan istället leda till ökad stress eller att vi hamnar i freeze.
Ofta försöker vi lösa detta med ännu mer vila, och hamnar då ännu djupare i samma spiral.
Det kroppen ofta behöver är inte att stanna – utan mjuk rörelse. Rörelse som hjälper energin att förflyttas från huvudet ner i kroppen. För det är i kroppen vi skapar trygghet, balans och reglering i nervsystemet.
För mig handlar slow living om inre stillhet och närvaro i kroppen – inte om att leva långsammare på utsidan.
Avsnittet börjar med en somatisk praktik som hjälper dig att landa i kroppen och skapa mer trygghet i nervsystemet. Därefter delar jag mina tankar kring slow living, särskilt för dig som lätt fastnar i prokrastinering men samtidigt har svårt att komma ner i fysisk vila.
Gå med i Radiant Studio, en onlinestudio för healing och nervsystemsreglering för dig som längtar efter inre lugn, trygghet och att komma tillbaka till din kraft.
Prenumerera på mitt Substack där du får härligt bonusmaterial från varje avsnitt (kommer snart).
Lämna gärna ett betyg om du uppskattar podden – och prenumerera för att inte missa nya avsnitt
Kärlek,
Amanda
Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/roger-gabalda/the-great-wonderLicense code: ZNQTKVDXERJLISWU
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Amanda Miklin. Innehållet i podden är skapat av Amanda Miklin och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
