Varför hjälper det inte alltid att tänka positivt när vi mår dåligt?

I det här frågeavsnittet av Self Investigators undersöker Fredrik och Sofie varför positivt tänkande ibland inte hjälper – och varför det till och med kan bli ett sätt att undvika det vi egentligen behöver känna. För en känsla är inte en felaktig tanke som ska bytas ut. Den är ofta en upplevelse i kroppen. När vi försöker tänka bort oro, sorg, skam eller stress kan vi därför missa viktig information om vad vi faktiskt behöver. Vi pratar om varför kroppen behöver få vara med i förändring, hur tempot ofta blir ett skydd mot obehag och varför frågan ”vad försöker jag slippa känna just nu?” kan vara mer hjälpsam än ännu en positiv affirmation. Ett varmt och konkret samtal om känslor, självkontakt, interoception, närvaro och varför vägen framåt ibland börjar med att vi slutar försöka tänka bort det som behöver få kännas.