「なんだか最近疲れが取れない」「PMSや頭痛が辛い」「自律神経を整えたい」「心のモヤモヤをすっきり整えたい」そんな悩みを抱えている方に、ぜひ聴いてほしいエピソードをお届けします。 今回は、私が長年心から信頼している植物療法士であり、カウンセリングは１年以上予約待ち「ネロリハーブ」主宰の菅原あゆみさんをゲストにお迎えしました。 未病と向き合う植物療法の基本から、PMS・温活ケア、おうちで今日からすぐ試せる「ご自愛」植物療法のセルフケアや、あゆみさん直伝の極上入浴レシピまでたっぷり伺いました。自律神経を整える深呼吸法まで、心と体をいたわりご自愛するヒントをたっぷり伺っています。 【今回の内容】 ・ネロリハーブあゆみさんとの出会いと裏話 ・未病と向き合う「植物療法」とは？お薬との違い ・イギリス・上海・スリランカで学んだあゆみさんの歩み ・和漢・西洋ハーブ・アーユルヴェーダを掛け合わせる理由 ・自分の体質と向き合う・不要なものを減らす引き算のケア ・疲れ・イライラ・睡眠不足に！「ハイビスカスビネガー」レシピ ・本当に疲れが取れる「贅沢入浴剤」黄金レシピ ・心を副交感神経モードにする「レンチンお米ポーチ」と3 Good Things ・PMSや冷えは「28日前からの体のSOS」骨盤内を温める温活ケア ・つらい生理中・不安な時のアロママッサージ＆手浴（主浴） ・お家にあると安心！お守りアロマ5選 ・良い精油の選び方＆デトックスウォーター ・植物療法士から見る「サプリメントとの付き合い方」 お気に入りの飲み物を片手に、Safe Spaceでゆったりとした時間をお過ごしください☕️ --- 【ゲスト：菅原あゆみさん情報】 ネロリハーブ主宰 / 植物療法士 サロン情報・https://bit.ly/452G3je Instagram： https://www.instagram.com/ayu_neroliherb/ 【Safe Space】 Instagram： https://www.instagram.com/safespacebykanaoya YouTubeチャンネル： http://www.youtube.com/@safespacebykanaoya Rss Apple Podcaster →
