Поддержать проект:
Патреон: https://patreon.com/knigazachas
Другие ссылки: https://kniga.mmm.page
-------------
«Непоколебимая устойчивость: как обрести спокойствие, силу и счастье» (изд. 2020 г.)
-------------
Книга посвящена развитию психологической устойчивости и внутреннего «ядра спокойствия», которое помогает человеку сохранять стабильность, уверенность и благополучие в условиях стресса и неопределенности. Авторы объясняют, как через работу с вниманием, эмоциями и привычками можно укрепить психику и повысить качество жизни, опираясь на современные данные нейропсихологии и практики осознанности. В книге описывается концепция «позитивной нейропластичности», которая позволяет сознательно превращать кратковременные полезные переживания в устойчивые внутренние ресурсы мозга. Методика основана на развитии двенадцати ключевых качеств (таких как решительность, благодарность, сострадание), которые помогают удовлетворить три базовые человеческие потребности: безопасность, удовлетворенность и привязанность.
-------------
Автор: Рик Хэнсон, Форрест Хэнсон
-------------
Рик Хэнсон — американский психолог, нейропсихолог и автор популярных книг по психологии и нейронауке, включая работы о работе мозга, счастье и устойчивости. Является старшим научным сотрудником Центра по изучению благополучия при Калифорнийском университете в Беркли и специализируется на практическом применении нейропсихологии для развития устойчивости и эмоционального благополучия. Его работы направлены на интеграцию достижений современной науки о мозге с древними созерцательными традициями для улучшения психического здоровья.
Форрест Хэнсон — писатель, коуч и преподаватель практик осознанности, соавтор книг и ведущий подкастов о психологии и развитии личности. Работает в области практического применения психологических знаний для улучшения качества жизни и эмоциональной устойчивости.
-------------
«Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness» - Rick Hanson, Forrest Hanson, 2020
-------------
Теги: #устойчивость, #спокойствие, #счастье, #психология, #осознанность, #нейропсихология, #самопомощь, #саморазвитие, #нейропластичность, #стресс, #медитация, #развитие, #жизнестойкость, #благополучие, #мозг, #ресурсы
