Här pratar jag med Frida Moberg – licensierad andningscoach och specialist på vardagsandning, alltså andetaget vi tar hela tiden och inte bara när vi springer.
Frida berättar om vägen från tävlingsryttare och jobb på myndighet till att jobba heltid med något som många inte ens visste att man kunde jobba med. Hon berättar om hur hon får bemöta fördomen om att andning är "flum" och varför det blir extra viktigt att jobba evidensbaserat. För varför skulle vår diafragma-muskel vara mer flummig än någon annan muskel i vår kropp?
Vi snackar om lungblåsor som sitter längst bak och längst ner i lungan, och varför andetaget behöver hitta dit. Om de fem andningszonerna och att andas in i skalet som Skalman. Om varför “andas djupt ner i magen” och “sträck på dig” är råd som skapar ny spänning i stället för att lösa något. Och om hållningsmuskler som är allergiska mot snabbt och hårt.
Vi tar också era frågor från Instagram. Kan kall luft ge astma? Hur hittar man lugnet på startlinjen? Varför får man håll? Hur många andetag per minut är optimalt i vila? Och den vanligaste frågan av alla: hur ska jag andas när jag springer?
Hitta Frida på Instagram: @andasmedfrida och andasmedfrida.se
Gillar du avsnittet med Frida och podden i sin helhet?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Erika Ingelström. Innehållet i podden är skapat av Erika Ingelström och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
