Дело не в красоте рельефа, а в том, что мышцы — это наш внутренний «каркас», наши «митохондриальные электростанции» и главные помощники сердца.
Мы сидим в офисе по 8–10 часов, а потом приходим в зал и пытаемся за час компенсировать неделю обездвиженности. И получаем травмы, зажимы и разочарование. Как понять свое тело? Почему одним нужен бег, другим — растяжка, а третьим — только силовые? Что такое саркопения и почему она убивает даже стройных людей? И главное — как двигаться, чтобы не навредить?
Профиль Ирины Пироговой, где выйнайдете много полезных рекомендаций:
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Татьяна Шестопалова. Innehållet i podden är skapat av Татьяна Шестопалова och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
