Se anche tu fai fatica a inserire lo sport nella tua routine, questo episodio di #ÈNormale è per te. Insieme a Sara Compagni (@posturada_paura) smontiamo la convinzione che l'allenamento debba essere faticoso o totalizzante per funzionare.Sara, kinesiologa esperta e fondatrice di Postura da Paura, ci svela:
La "Teoria degli Scenari" per creare abitudini microscopiche e scalabili a cui non puoi dire di no (anche solo 10 minuti!).
Perché la sedentarietà è un rischio per la salute anche se non te ne accorgi.
Il segreto per aumentare l'autoefficacia e non smettere dopo le prime sei settimane.🎥 Guarda la puntata e unisciti alla conversazione. 🔔https://tinyurl.com/2s4aja9k
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