脊柱是人体的“顶梁柱”，却正在被各年龄段透支：青少年脊柱侧弯与体态不良被忽视，打工人久坐低头导致颈腰椎劳损，老年人则常把疼痛当成“年纪大了”而默默忍受。本期节目特邀上海交通大学医学院附属同仁医院骨科主任、主任医师、博士生导师叶晓健，围绕青少年、成年人、老年人三个年龄段，科普脊柱侧弯筛查、居家自查、书包选择、护腰使用、床垫选择、腰背肌训练、骨质疏松防治以及手术与保守治疗的选择，帮助大家早发现、早干预、科学养护脊柱。 对话嘉宾： 叶晓健｜上海交通大学医学院附属同仁医院骨科主任、主任医师、博士生导师 谭帅｜第一财经广播主持人 你将听到以下内容： 02:44 上海中小学生脊柱弯曲异常检出率2.45%，女生更高。 08:11 重点看两个发育高峰：11-12岁和3-5岁左右。 09:11 居家四看：双肩、肩胛、腰侧、骨盆是否对称。 13:57 别等“长一长就好”，要坐正，课桌椅合人体工学。 17:57 18岁后脊柱基本定型，严重侧弯或需手术评估。 20:43 推拿理疗先诊断；结构性异常意义不大，支具才可能纠正。 22:38 护腰别全天戴，肌肉不用力会萎缩；痛时活动时再戴。 25:27 “硬板床”不是越硬越好，过硬肌肉反难休息。 29:03 休息一两天不好转，或麻木无力、大小便异常，及时就医。 36:55 推拿正骨先拍片；椎管窄者用力不当有风险。 44:09 老年手术不必过度恐惧；精准减压可把创伤控到最小。 47:40 老年护脊防骨质疏松：补钙、维生素D、晒太阳、适当运动。 49:06 老人运动先评估骨密度和关节，强度要与身体匹配。 这是由第一财经出品的健康科普播客，每期邀请副主任医师及以上级别的三甲医院专家，60分钟深度拆解一个疾病，通过科学理性的医学科普，带给你权威可信的健康解决方案。官方媒体背书，医学专业把关，做懂你又靠谱的健康好buddy，助你成为健康自主的行家老己。 在小宇宙查看该单集文稿 Rss Apple Podcaster →
