你有没有过这样的时刻：早上醒来明明没睁眼，手已经先摸向手机，刷完热搜刷朋友圈，半小时过去大脑还没真正“开机”；上班时电脑开着五六个窗口，边写报告边回消息，看似忙得不可开交，却越忙越乱，连晚上吃什么都要纠结半天；到了深夜，眼皮早就打架，却舍不得放下手机，好像多刷一条视频，这一天才算“没浪费”？“大脑像手机，多任务就是后台运行的APP，堆多了总会卡”，用脑卫生不是复杂课题，却是现代人最缺的日常保养。用脑卫生是大脑的规律性保养，通过“睡好一觉、专注一事、吃对三餐、动一动身体”，减少不必要的大脑负担，实现减负增效，找到与大脑和谐相处的方式。这期聊聊为什么我们会陷入“用脑不卫生”？每个人都该懂的“用脑卫生”，帮大家把疲惫的大脑“救”回来。本期主播：骆克 | 林枫本期交流时刻* 你都有过哪些“用脑不卫生”的习惯？比如睡前必刷手机，或者工作时总开多个窗口？* 你上一次和朋友深度互动是什么时候...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿 Rss Apple Podcaster →
