#10 Road to Ötillö - Point Hebdo semaine 30 à 32

Comme promis, on vous emmène avec nous dans notre préparation pour les Championnats du Monde de SwimRun, la mythique course de Ötillö qui aura lieu le 1er septembre 2025 en Suède 🇸🇪.

Mais y serons-nous vraiment ?

Une belle discussion sur notre état de forme, plein de bons conseils et on en profite pour faire tout de même un point d'étape à J-26 (... même si quand je publie on est plutôt à J-19 ... le compte à rebours est sur https://road-to-otillo.fr ) !

Aller, on vous met les notes prises par Gemini pendant notre visio :

Résumé

Christophe LLAMAS et Ermanno DI MICELI ont discuté des stratégies d'entraînement et de nutrition avec Fergus LELEU, qui a partagé ses défis d'entraînement et ses préoccupations concernant la course. Les discussions ont porté sur l'adaptation aux conditions marines, la gestion du mal de mer, la fiabilité des mesures de performance, et la préparation mentale pour l'événement. Les principaux points abordés ont inclus la stratégie nutritionnelle de Christophe, les préférences d'Ermanno en matière d'alimentation pendant la course et la logistique du matériel, la stratégie d'allure et les conseils psychologiques pour la course.

Et voici le résumé :

• Conditions d'entraînement et ajustements 

• Stratégie d'entraînement en milieu marin 

• Renforcement et adaptation au terrain 

• Gestion du mal de mer et préparation mentale

• Fiabilité des mesures de performance

• Stratégie nutritionnelle en course

• Alimentation pendant la course

• Choix des électrolytes

• Dose et utilisation des électrolytes

• Adaptation des habitudes alimentaires

• Gestion des problèmes de vision

• Logistique du matériel et de la nourriture

• Préparation de la course et stratégie d'allure

• Gestion des courants marins

• Matériel de sécurité et accessoires

• Conseils psychologiques pour la course

• Stratégie mentale face à la distance

• Préparation mentale au mal de mer