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Wenn dich gerade einfach alles nervt und du nicht mal weißt, warum: Vielleicht braucht dein Nervensystem gerade nicht noch mehr Input, sondern einfach mal ’ne Pause. ☁️
Gerade bei ADHS kann unser Gehirn schnell von Reizen überflutet werden. Supermarkt zu laut? Lärm und Menschen zu viel? Kind quatscht, Handy klingelt und nebenbei läuft noch dein eigener Gedankenfilm? Willkommen im Reiz-Overload. 🫠
Deshalb testen wir heute mehrere schnelle Vagusnerv-Übungen für Augen und Ohren, die du genau in solchen ADHS-Alltagsmomenten ausprobieren kannst, wenn alles zu viel wird, du dich nicht mehr konzentrieren kannst oder einfach nur noch RUHE willst.
Mitmachen, ausprobieren und deinen fave Reset-Hack finden.
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