Belohnungsessen stoppen – ohne Disziplin, ohne Verbote
Kennst du das Gefühl, dir am Abend „endlich etwas zu gönnen“ – obwohl du eigentlich satt bist?
In dieser Bauchkraft-Episode geht es um Belohnungsessen: nicht als Problem, sondern als Hinweis deines Körpers.
Du erfährst:
Warum Belohnungsessen kein Zeichen von Schwäche ist
Welche Bedürfnisse oft wirklich dahinterstecken
Wie du den Autopiloten unterbrichst (ohne Verbote)
Warum es nicht um Ersatzlebensmittel geht
Wie geplante Belohnung Kontrolle zurückbringt
Weshalb Selbstanerkennung ein echter Gamechanger ist
Diese Folge ist für dich, wenn du:
Tagsüber viel leistest und abends häufig snackst.
Lernen willst, liebevoll Verantwortung zu übernehmen, statt dich selbst zu verurteilen.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Katja Neitzel. Innehållet i podden är skapat av Katja Neitzel och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
