U moru informacija o prehrani, lako se izgubiti i povjerovati u mitove poput "zdrava hrana je skupa i komplicirana" ili "ako treniraš, možeš jesti što god želiš". U ovoj epizodi Blablaonice moj gost je Luka Batur, magistar nutricionizma, koji ruši te zablude i pokazuje kako prehrana može biti jednostavna, fleksibilna i prilagođena svakodnevnom životu. Luka nam otkriva zašto pravilna prehrana nije kazna, već dugoročna investicija u zdravlje i sreću. Razgovaramo i o emocionalnom hranjenju, pogrešnim pristupima dijetama te kako se nositi s društvenim pritiscima oko hrane.

Luka naglašava važnost fleksibilnosti i individualnog pristupa, kako bi svatko pronašao balans bez osjećaja krivnje. Dotaknuli smo se i modernih izazova – utjecaja društvenih mreža, dezinformacija i kulture brzih rješenja. Kroz humor i iskrenost, Luka dijeli konkretne savjete kako poboljšati prehrambene navike, a da to ne postane još jedan izvor pritiska u životu.

Ako želiš pronaći jednostavan i održiv način prehrane koji podržava tvoje zdravlje i dobrobit, poslušaj ovu epizodu! Podijeli svoje misli u komentarima ili mi se javi – volim čuti tvoje iskustvo.

Teme obrađene u epizodi:

  • Mitovi o prehrani koji nas sabotiraju

  • Zašto dijete ne rade i kako pronaći balans u prehrani

  • Kako hrana utječe na mentalno zdravlje?

  • Što tvoj supermarket ne želi da znaš?

  • Najveća greška koju svi radimo kada planiramo obroke

Link na instagram od Luke: https://www.instagram.com/luka.batur97/


Piši mi: info@luana-poleis.com

Povežimo se: 

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Luana Poleis | psihologinja i psihoterapeutkinja. Innehållet i podden är skapat av Luana Poleis | psihologinja i psihoterapeutkinja och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.