Avsnitt When Your Mind Won’t Let You Rest/ وقتی ذهنت نمیگذارد آرام باشی Peaceful.Presence.Path- مسیر حضور آرامش ( پادکست مدیتیشن-مراقبه کوتاه فارسی با شبنم-) Spela Dela
1) وقتی ذهنت نمیگذارد آرام باشی | مدیتیشن فاصله گرفتن از افکار مزاحم وقتی ذهن درگیر افکار پشتسرهم میشود، آرامش از دسترس خارج به نظر میرسد و حتی لحظههای ساده هم سنگین میشوند. این حالت معمولاً با نگرانی، نشخوار فکری و خستگی ذهنی همراه است. این مدیتیشن برای این است که به آرامی از جریان افکار فاصله بگیری و دوباره به بدن و لحظهی حال برگردی. 🎧 این مدیتیشن به تو کمک میکند: کمی از درگیری ذهنی فاصله بگیری شدت افکار مزاحم را کمتر تجربه کنی دوباره ارتباطت را با بدن و لحظه حال پیدا کنی آرامش کوتاهمدت در ذهن تجربه کنی ✨ مناسب برای زمانی که: ذهنت خاموش نمیشود نمیتوانی تمرکز کنی افکار پشت سر هم میآیند احساس فشار ذهنی داری 💫 با این مدیتیشن تجربه میکنی: کاهش درگیری ذهنی در لحظه احساس سبکتر شدن ذهن بازگشت کوتاه به آرامش فاصله گرفتن از افکار بدون درگیری 🌿 دسترسی: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | Castbox 📩 ایمیل: Peaceful.presence.path@web.de 📷 اینستاگرام: Shabnam Meditation #افکار_مزاحم #آرامش_ذهن #مدیتیشن_کوتاه #رهایی_ذهن #تنفس_آگاهانه #حضور_در_لحظه #ذهن_آرام Rss Apple Podcaster →
