Кажется, что чем старше, тем сложнее. Но это не так, просто становишься честнее. Разговор о тревоге, страхе и о том, почему в 33 тревожнее, чем в 23, хотя опыта стало больше.
Наш гость Влад до 34 лет строил атомные станции в Индии и Бангладеш, потом ушёл с работы, отказался от больших денег и начал жизнь заново. Сейчас живёт между Белградом и Португалией, совладелец баров и соучредитель инклюзивного центра для детей и подростков Crno-bela Mačka в Белграде.
Разбираем, чем страх отличается от тревоги и почему со страхом справиться проще. Никита рассказывает, как боится водить машину после двух аварий, и мы проходим этот страх по цепочке до конца. Артём говорит о привычке превращать стресс в топливо для работы. Влад описывает гэп, расстояние между тем, кем ты себя придумал, и тем, кто ты на самом деле.
Говорим о том, как избегание закрепляет тревогу, и о том, что помогает лично нам: дыхание, спорт, ограничение думскроллинга, ходьба, проговаривание тревоги вслух и звонок безопасному человеку.
Это наш личный опыт, а не медицинские рекомендации.
Важно: рассказывая, что пробовал в пик тревоги, Влад упоминает среди прочего микродозинг мухомора. Это его личный опыт, а не рекомендация. Мухомор психоактивен, действует непредсказуемо и в разных странах регулируется по-разному. Мы этого не советуем. Если тревога мешает жить, это повод дойти до специалиста, а не до эксперимента.
Упомянули в выпуске: Мюррей Стайн, «В середине жизни: юнгианский подход»; инклюзивный центр Crno-bela Mačka в Белграде; метод Вима Хофа.
Телеграм-канал: https://t.me/MuzhskoySindrom
Артём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov
Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy
Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/
