�本期解惑时间线： 录播客选闪克，感谢闪克麦克风品牌的活动支持 01:44 主播真实使用经历：为看睡眠、带娃方便入手智能手表 03:53 睡眠基础知识：四个阶段与 90 分钟周期 07:36 医学睡眠监测有多复杂？对比手表监测局限 08:51 手表怎么测睡眠？传感器工作原理与误差原因 12:40 准确性结论：时长可信，分期不准，品牌算法差异大 14:04 苹果 / 华为 / 小米睡眠记录风格对比 15:06 正确用法：看长期平均睡眠时长，不看单日分数 16:21 其他健康功能盘点：心率、血氧、压力、心电、血压可信度 19:19 总结建议：不被数据绑架，体感比分数更重要 本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·嫂子 我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！ 【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com Rss Apple Podcaster →
