🎁评论抽奖送《我的脑子不转了》纸质书！🎁你是不是也常常觉得脑子转不动、记性变差、脑子发懵、容易精神内耗？明明没做什么，却总感觉大脑超负荷运转，思绪乱、专注力掉线、整个人陷在混沌疲惫里出不来。本期我们就深度拆解《我的脑子不转了》8 周大脑清理完整计划，带你读懂现代人高发的忙碌大脑综合征，用科学可落地的 SHIFT 修复维度，一步步给大脑做深度大扫除、清空杂念与精神内耗，告别脑雾、重启清醒状态，普通人也能跟着轻松打卡自愈，找回头脑清爽、情绪松弛的理想状态！🎢时间戳：00:03:19 第一部分：压力有多少种？（急性压力、急性间歇性压力，慢性压力）什么是“压力-成功”循环？00:18:14 第二部分：SHIFT是什么？这五个方面怎么影响大脑？睡眠荷尔蒙、激素炎症食物科技00:39:30 第三部分：8周大脑清理计划（超级实用！可以码下）本期推荐书籍：《我的脑子不转了》...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿 Rss Apple Podcaster →
