Mięśnie dna miednicy (MDM) spięte i zaciśnięte pogarszają funkcjonowanie całego ciała: od zaparć, przez bóle pleców, po bóle głowy, bolesne współżycie, czy problemy jak nietrzymanie moczu czy gazów.
Dbanie o MDM to nie tylko dbanie o ich funkcjonalne napinanie, ale i rozluźnianie.
Odcinek gadano-relaksacyjny. Relaksacja oceanu dla miednicy zaczyna się ok 15 minuty.
Wesprzyj mnie, aby takich odcinków pojawiało się więcej.
https://patronite.pl/ouyoga
https://suppi.pl/olauruszczak
Jogowe depesze, jeżeli lubisz czytać, i chcesz dokarmić się dobrymi treściami o jodze i medytacji:
https://mailchi.mp/4da1b0eaf2cc/jogowe-depesze-2024
Kim jestem?
Nazywam się Ola Uruszczak. Na co dzień uczę jogi i medytacji. Moje sufickie imię to Rabia, a moja ścieżka prowadzi mnie również przez rolę sheikhi — duchowej przewodniczki. Słucham i słyszę moich uczniów, prowadzę ceremonie medytacji uzdrawiającej i wspieram innych w procesach wewnętrznej zmiany.
Jeśli szukasz konsultacji lub indywidualnych zajęć jogi (w Krakowie lub online), napisz do mnie:
ola.uruszczak@gmail.com
Masz pytania związane z praktyką jogi lub medytacji?
Śmiało — odezwij się.
Jeśli czytasz opisy pod odcinkami i korzystasz z moich treści, będę ogromnie wdzięczna za każde polubienie, udostępnienie i formę wsparcia. Tworzenie w internecie to delikatny proces — Twoja obecność naprawdę ma znaczenie. Dziękuję, że jesteś.
Jestem nauczycielką jogi, medytacji oraz dyplomowaną nauczycielką FAMO Fascial Movement. Uczę jogi terapeutycznej i FAMO, pracuję stacjonarnie w Krakowie i online. Jestem współautorką książki „Joga w ciąży i połogu”, prowadzę zajęcia akademickie i dzielę się wiedzą w mediach. Łączę jogę z podejściem powięziowym, wspierając innych w odnajdywaniu równowagi i dobrostanu.Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę i pomóc w tworzeniu kolejnych odcinków:
Masz pytania albo pomysły na kolejne tematy?ola.uruszczak@gmail.com
Szukasz głębokiej, indywidualnej praktyki jogi lub medytacji?Chcesz nauczyć się medytować krok po kroku?Kurs: „Medytacja dla otwartych — akceptacja, zadowolenie, miłość”
Po szczegóły napisz do mnie:ola.uruszczak@gmail.com
