T2 | EP.16 | Parar e Estar Presente (com Cuca Roseta e Maria Ana Kadosh)

Como aprender a parar, gerir o stress e viver com mais bem-estar? A meditação e o mindfulness podem ajudar-nos a abrandar e a estar mais presentes no dia a dia. Mas será que meditar é para todos? E como podemos começar, mesmo quando sentimos que não temos tempo?Neste episódio especial do podcast “N̶ã̶o̶ Fica Bem Falar de…”, gravado ao vivo no Wells Wanderlust, Jessica Athayde recebe Cuca Roseta, fadista e praticante de yoga e meditação, e Dra. Maria Ana Kadosh, médica com formação em Medicina do Estilo de Vida, para uma conversa sobre meditação, gestão do stress, descanso, autocuidado e longevidade.👉 Neste episódio, falamos sobre: • Meditação e mindfulness: quais os benefícios e como começar a meditar no dia a dia? • A importância de parar: porque é tão difícil abrandar e como encontrar tempo para nós? • Hábitos de autocuidado: pequenas mudanças na rotina que ajudam a reduzir o stress e a promover o bem-estar. • Stress e saúde: como reconhecer os sinais de sobrecarga e gerir melhor o stress diário? • Sono, descanso e longevidade: qual a importância de descansar para a saúde física e mental? • Bem-estar a longo prazo: como podem os hábitos de hoje contribuir para um estilo de vida mais saudável?Uma conversa sobre como aprender a parar e encontrar equilíbrio numa sociedade que nos pede constantemente para fazer mais. Porque abrandar também faz parte de viver melhor.📢 Junta-te à conversa e partilha a tua experiência com a hashtag #WellsFicaBem.Descobre mais conteúdos sobre saúde e bem-estar da mulher em 👉 https://wells.pt/mulher