Perdre 10 lbs en 4 semaines c'est possible, mais à quel prix?

Dans cette épisode, j'explore en détail le premier principe de l’alimentation intuitive: Rejeter la culture des diètes.

• Tu vas comprendre pourquoi les diètes ne sont pas la solution miracle à tous tes problèmes (malgré que c'est ce qu'on nous promet!)

• Tu va voir que si tes diètes n’ont jamais eu l’effet désiré au long-terme, ce n’est vraiment pas de ta faute!

• Tu vas apprendre pourquoi il est impératif que tu te débarrasse des pensées insidieuses qui te tiennent prisonnier(ère) des diètes.

• Tu va découvrir que les diètes sont parfois déguisées et difficiles à repérer.

• Tu va être exposée à l’alternative aux diètes proposée par l’alimentation intuitive.

• Je termine par un exercice qui t'aidera a débuter ta transition vers une alimentation libérée des pensées oppressives de la mentalité des diètes. 

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Références et lien vers le livre: Intuitive Eating - A revolutionary Anti-Diet Approach

Tribole E. and Resch E. ⁠Intuitive Eating⁠, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach. St. Martin’s Essentials, 2020. 

Lien vers le cahier d’exercices: The Intuitive Eating Workbook - Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food