I detta avsnitt av Hjärterummet delar Inna med sig av kraften i morgon- och kvällsrutiner för en mer balanserad vardag. Även om rutiner ibland kan kännas något tråkiga och kravfyllda, kan de vara nyckeln till att inte bara överleva dagen utan faktiskt blomstra i din vardag. Små förändringar i dina dagliga vanor kan göra stor skillnad över tid.
Känner du att dagarna flyger förbi utan att du riktigt hänger med? Inna ger dig praktiska tips på hur du kan skapa en stark grund för dagen genom somatiska morgonrutiner, och hur du varvar ner och återhämtar dig med kvällsrutiner och självkärlek. Du får tips på enkla, kravlösa tekniker som du kan anpassa till just ditt liv.
Avslutningsvis bjuder Inna på en guidad kroppsscanning – perfekt för att lugna både kropp och själ.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Inna Mannert & Tania Holst. Innehållet i podden är skapat av Inna Mannert & Tania Holst och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
