Hoy hablamos con el Dr. Javier Albares, director de la unidad del sueño en la Clínica Teknon de Barcelona, y autor del libro "La Ciencia del Buen Dormir".
Hablamos de temas muy importantes para tener una mejor salud y longevidad:
Dormir poco y mal te mata lentamente
Somnolencia: por qué ocurre y cómo gestionarla adecuadamente
Insomnio: cómo podemos evitarlo
Roncar: causas y consecuencias
Apnea: la gran desconocida
Café: los efectos de la cafeína y cómo gestionarlos bien
Ritmos Circadianos: qué son y cómo ir a favor de ellos para mejorar nuestro rendimiento y salud
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