Hur lever man inte bara längre – utan också friskare, friare och med mer livsglädje?
Jonas Bergqvist är fysioterapeut, författare och utbildare inom hälsa. I det här samtalet utgår vi från hans nya bok Longevity och diskuterar vad som faktiskt spelar störst roll för ett långt och friskt liv – bortom dyra biohacks, hälsostress och jakten på perfektion.
Vi pratar om kost, träning, sömn och ultraprocessad mat, men också om relationer, sexlust, stress, psykedeliska upplevelser, spiritualitet och hur våra gamla sår kan påverka de liv vi bygger. Jonas berättar dessutom varför han vill flytta ”hälsomakten” från staten och myndigheterna till individen.
Ett öppet och stundtals provocerande samtal om vetenskapens möjligheter och begränsningar, personligt ansvar och varför kraften kanske sitter i helheten.
KAPITEL
00:00:00 Vem är Jonas Bergqvist?
00:01:25 Longevity – vad spelar egentligen störst roll?
00:02:26 Grunderna som slår de coola biohacken
00:05:37 Kan man designa sitt liv för att må bättre?
00:11:55 Vad missar dagens hälsodebatt?
00:12:25 Kött, mättat fett och föråldrade hälsoråd
00:16:26 Spiritualitet och det som finns bortom vetenskapen
00:18:28 Har hälsomätandet gått för långt?
00:19:31 ”Ta hälsomakten från staten”
00:22:10 När hälsa skapar stress och fixering
00:26:13 Varför ökar ohälsan fortfarande?
00:31:25 Hormoner, klimakteriet och sexlust
00:37:39 Hur farlig är ultraprocessad mat?
00:44:03 Livsnjutning och principen 80/20
00:50:15 Klarar människor verkligen att ta eget ansvar?
00:51:15 Psykedelika, beroende och gamla mönster
00:55:25 Alkohol, Systembolaget och statens ansvar
00:59:19 Jonas om sin psykedeliska upplevelse
01:05:49 Hur långt ska man gå in i det spirituella?
01:10:49 Mer data gör oss inte automatiskt friskare
01:13:50 Gör en balansräkning över ditt eget liv
01:18:00 Barndomen, drivkraften och våra inre sår
01:21:18 Jonas om ensamheten bakom entreprenörskapet
01:23:14 Vägen tillbaka till sitt inre barn
01:24:27 Kraften sitter i helheten
01:25:48 Du behöver inte vara perfekt
Prenumerera gärna på kanalen och skriv i kommentarerna: Vad tror du har störst betydelse för ett långt och friskt liv?
