Immunsystem stÀrken mit Zink, Vitamin C oder Ingwer? Wir machen den Faktencheck: Was hilft wirklich gegen ErkÀltungen, und was ist nur Marketing?
Kaum wird es kalt, schnieft im BĂŒro die erste Kollegin, und du greifst vorsorglich zum Immun-Komplex aus der Drogerie. Kennst du das? Aber stĂ€rkt das dein Immunsystem ĂŒberhaupt?
Wir prĂŒfen alles, was dir in der ErkĂ€ltungszeit versprochen wird.
Darum geht's:
- Was âImmunsystem stĂ€rkenâ eigentlich heiĂt und warum Immunresilienz der bessere Begriff ist
- Die groĂen Hebel im Alltag: Schlaf, Bewegung und Stress
- NahrungsergÀnzungsmittel im Check: Vitamin D, Vitamin C, Zink und Glutamin
- ErnÀhrung: Protein, Ballaststoffe, Probiotika und dein Darmmikrobiom.
- Hausmittel gegen ErkĂ€ltung im Rapid-Fire âHot or Notâ: Ingwer-Shots, HĂŒhnersuppe, Umckaloabo, Kurkuma, kalte Duschen und Zungenschaben
- Unsere Top 5: Was wir selbst im Herbst und Winter fĂŒr unsere AbwehrkrĂ€fte tun
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