本集金句 「活力不是一種宿命，而是可以投資的資本。」 「運動是在升級電池，讓活力越用越多。」 「不需要等到狀態完美，動起來狀態就會變好。」 「穩定的人生要能衝刺，也要懂得適時剎車。」 推薦閱讀：《你的活力，他們六個全都罩》 https://bit.ly/4rEepSe 本集重點 。活力是資本，正確投資能抗跌保值 。BBB模型：基礎、強化、能量剎車 。ATP 是能量貨幣，粒線體是發電廠 。冷熱刺激與運動，能強化粒線體 。順應生理時鐘，在黃金時段深度工作 。正腎上腺素：讓你瞬間清醒的超能力 。呼吸與正念，是啟動 GABA 的關鍵 。好房東思維：給身體優質食物與睡眠 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn Rss Apple Podcaster →
