Tänk om du har försökt lösa fel problem hela tiden?
Har du testat dieter, räknat kalorier, uteslutit kolhydrater, försökt sluta äta socker och lovat dig själv att skärpa dig, men ändå fastnar i känsloätning, sötsug och tankar på mat? Då kanske det inte är mer disciplin du behöver.
I det här avsnittet av Matfrihet utmanar jag en av de vanligaste föreställningarna om vikt och känsloätning: att lösningen är att kontrollera maten ännu mer.
Du kanske har ägnat år åt att försöka förändra vad du äter, hur mycket du äter och vad du tillåter dig själv att äta. Men har du någonsin stannat upp och funderat på hur din relation till mat faktiskt ser ut?
Vi pratar om hur matförbud, kaloriräkning, bantningstänk och uppdelningen mellan bra och dålig mat kan göra maten mer laddad och bidra till att du känner att du tappar kontrollen. Jag förklarar också varför känsloätning inte alltid handlar om att hantera känslor bättre och varför mer kontroll inte nödvändigtvis är lösningen.
I det här avsnittet får du bland annat lära dig:
- Varför du kan kämpa med känsloätning trots att du verkligen försöker göra rätt.
- Hur bantningstänk och matregler kan påverka din relation till mat.
- Varför förbjuden mat kan få en oproportionerligt stor plats i dina tankar.
- Vad som kan ligga bakom känslan av att tappa kontrollen över ätandet.
- Hur du kan börja skapa en tryggare och friare relation till mat utan att fastna i nya regler och förbud.
Du kanske inte behöver ännu en metod för att gå ner i vikt, äta mindre eller stå emot sötsuget. Kanske behöver du i stället förstå varför mat har blivit så laddat från början.
För tänk om du inte har misslyckats med att lösa problemet, tänk om du har försökt lösa fel problem hela tiden?
Lyssna på veckans avsnitt av Matfrihet och börja fundera på vad som skulle kunna förändras om du slutade kriga mot maten och i stället började bygga en tryggare relation till den.
🎧 Välkommen till Matfrihet - podden för dig som vill förstå känsloätning, släppa matångesten och hitta ett friare förhållande till mat och kropp.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Glöm inte att prenumerera på podden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
