I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det om hunger, restriktion och en kropp som försöker ta igen det den saknat?
Du får förstå varför sug efter godis och överätning inte handlar om dålig disciplin, utan ofta är en biologisk respons på att du ätit för lite eller begränsat dig själv innan. Vi går också igenom varför tankar som “jag börjar om efter påsk” och “nu har jag redan förstört allt” gör det värre och hur du kan bryta den spiralen.
I avsnittet får du konkreta verktyg för att:
minska känsloätning och hets kring godis
hantera sug utan att känna dig maktlös
sluta pendla mellan kontroll och kaos
skapa mer lugn och balans kring mat, även under högtider
Det här är för dig som vill förstå din kropp bättre, släppa skulden kring mat och hitta ett mer hållbart sätt att förhålla dig till godis, sug och ätande – inte bara under påsken, utan året runt.
Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
My Westerdahl. Innehållet i podden är skapat av My Westerdahl och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
