少吃多動居然沒用了？中年減重不該餓肚子，醫生教你「減半原則」輕鬆調回好體態。 本集節目重點： 1、40歲後身體開始退化，只有「內臟脂肪」逆向活化 2、工作家庭再忙，也別忘了看看鏡子裡的自己 3、食補調整體質的同時，也別忘了定期健檢 4、吃飽了才有力氣減重，從「澱粉減半」開始 5、正向思考，是人生最好的回春良藥 過了40歲，很多女性開始發現：明明吃不多，體重卻一直往上升，甚至連情緒、睡眠也亮起紅燈，看著鏡子裡的自己也覺得越來越陌生。 台大家醫部粘曉菁醫師分享：「40歲之後，內臟脂肪的細胞反而開始活化。」荷爾蒙的變化、代謝的減緩，都讓中年女性的體重變得難以控制。 粘醫師也提醒，改變不需要把自己逼太緊，「沒有人可以餓著肚子減重成功的，只要澱粉減半就已經成功了一大半。」另外搭配定期健檢、了解自己的身體狀況，就能在中年體態與健康管理上贏回主導權。 【本週推薦】 每月一本雜誌，陪孩子建立理解世界的能力✨ 《未來兒童》《未來少年》訂一年送半年！ 加入LINE好友，再領50元折價券😉 go.cwgv.tw/99w2ag 每月一本送到家，給孩子優質的內容： ✔專題式深度閱讀 ✔培養思考力與理解力 ✔探索世界×科學人文 ✔情緒教育×品格養成 每天10-15分鐘，把閱讀理解變成孩子生活的一部分❤️ 現在開始😊 go.cwgv.tw/99w2ag -- Hosting provided by SoundOn Rss Apple Podcaster →
