Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期声音日记，来和你分享一些最近的高能量日常和思考，最近这几期声音日记让我突然意识到，所谓高能量不该是一成不变的方法论，而就藏在这些日常的小思考小观察中，所以希望这样散漫的思考和观察也能带给你能量和启发~ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你最近的高能量瞬间或高能量小妙招~ 【火锅菜单】 03:42 成年人的世界，进步变得不再直接和量化 05:14 一件事每天都坚持，成长就在不经意间发生 07:20 破茧成蝶之前，茧内的努力并不白费 10:07 一年过去了，我只进步了40秒！ 12:20 马拉松比赛，啥也不听到底想些什么 14:40 有时候，太过清晰也未必是件好事 18:17 也许有的自我挣扎和斗争，是必须要经历的 20:54 当正反馈来源不止一个时，真的太幸福啦！ 23:10 步入正反馈的循环：当下的挫折这都不算事！ 25:01 推荐：做了就一定会有正反馈的事 27:27 如何最丝滑度过一周的5个工作日？ 29:48 每天给自己制造不一样的“小盼头” 33:40 好好打扮自己，精气神和能量真的会很不一样！ 36:06 我如何靠保健品小习惯进行工作日倒计时 39:00 身边的便签狂魔：解放大脑的提醒外包 41:15 给自己设计“不可能失败”的系统 42:53 回归手写，给大脑对事物不同的感知方式 � BGM：飞松 - 陈粒 � 本期封面：周末爬山俯瞰的美景 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究� 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅 Rss Apple Podcaster →
