Warum fällt Abnehmen vielen Menschen so schwer? Warum kommt das Gewicht nach einer Diät häufig zurück? Und liegt es wirklich an fehlender Disziplin?
In dieser Folge des Fitnessfachtalks spricht Daniel Schoon über die zentralen Inhalte seines neuen Buches „Mehr als dein Gewicht“. Ausgehend von seiner persönlichen Gewichtsabnahme von rund 50 Kilogramm erklärt er, warum nachhaltiges Abnehmen mehr erfordert als Kalorienzählen, Verzicht und Willenskraft.
Du erfährst:
Warum klassische Diäten langfristig häufig scheitern, wie Hunger, Sättigung, Hormone und Stoffwechsel das Körpergewicht beeinflussen und weshalb Schlaf, Stress und die persönliche Lebenssituation beim Gewichtsmanagement berücksichtigt werden müssen.
Außerdem geht es um die Bedeutung von Eiweiß, Krafttraining und Muskelgesundheit während einer Gewichtsabnahme. Denn erfolgreiches Abnehmen bedeutet nicht nur, Körpergewicht zu verlieren, sondern möglichst viel Muskelmasse, Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Daniel Schoon ordnet zudem ein, wann professionelle Ernährungsberatung, medizinische Unterstützung, moderne Adipositasmedikamente oder eine bariatrische Operation sinnvoll sein können.
Diese Podcastfolge richtet sich an Menschen mit Übergewicht oder Adipositas sowie an Angehörige, Trainer, Gesundheitsberater und Fachkräfte, die Gewichtsreduktion wissenschaftlich fundiert und ohne Schuldzuweisungen verstehen möchten.
Themen dieser Folge:
Abnehmen ohne Diät, Adipositas und Übergewicht, Jo-Jo-Effekt, Hunger und Sättigung, Stoffwechsel, Eiweiß, Krafttraining, Muskelverlust, GLP-1-Medikamente, nachhaltige Ernährung und langfristige Gewichtsstabilisierung.
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🎧 Teile diese Folge mit einem Menschen, der nicht noch strengere Regeln, sondern eine realistische und wissenschaftlich fundierte Erklärung benötigt.
Die Folge greift unter anderem die Buchthemen Diätversagen, Hungerregulation, Ernährung ohne Verbote, Ganzkörpertraining, medizinische Behandlung und langfristige Gewichtsstabilisierung auf.
