Känner du dig stressad av att följa alla hälsotrender?
Att det är så många saker att tänka på att det är lätt att gå vilse i hälsodjungeln?
Då ska du lyssna på det här avsnittet som snarare hjälper dig att skala bort snarare än att addera en massa saker för att bli just ett HÄLSOSAMMARE DU.
Sofia Ståhl, även känd som ”PT-Fia” har jobbat med hälsa i 15 år. Hon är en uppskattad och prisad hälsoinspiratör, föreläsare, programledare, författare och krönikör. Sofia har vunnit flera priser för sin blogg – ”Årets hälsoinspiratör”, ”Årets träningsblogg” och ”Årets hälso- & träningsblogg”.
Hon började som personlig tränare redan vid 22 års ålder och allt gick väldigt snabbt för henne och hon upplevde flow och en stor glädje i allt hon tog sig för. Två år senare blev hon sjukskriven för utmattningsdepression och det kom att transformera hela hennes fortsatta väg framåt, hur hon lever, inspirerar och informerar andra kring hållbar hälsa idag.
Det här blev ett väldigt fint avsnitt där vi får höra Sofia berätta om vad hälsa är för henne idag. Vi pratar om skuld och skam, sunt förnuft och vikten av självmedkänsla för att må bra. Hon lär oss mera kring utmattningsdepression - hur tar man sig tillbaka och hur undviker man fallgroparna för att inte ramla dit igen?
Vi kommer också in på hur Sofia väljer att äta och träna idag och hon delar med sig av sina bästa tips för hemmaträning.
Lyssna in och låt dig inspireras!
Avsnittet presenteras i samarbete med Elexir Pharma
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Emma Boijemyr. Innehållet i podden är skapat av Emma Boijemyr och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
