Was Wut, Angst & Trauer dir WIRKLICH sagen wollen - Mindseed mit Léon Heimann | Lyssna här

Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können.

Unter anderem erfährst du:

Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen können
Warum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben haben
Was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist
Warum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder vermeiden
Wie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen Reaktionen beeinflussen können
Wie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung beeinflussen kann
Warum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute Gefühle zu haben
Wie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und einordnen kannst
Was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen

(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können

(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten

(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden

(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle

(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist

(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen

(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?

(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern

(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen