Totum Science: Du er ikke dårlig til det med følelser - du mangler bare øvelse

Måske har du tænkt, at du bare ikke er særlig god til det med følelser. At du ikke rigtig mærker så meget. Eller at du mærker alt for meget, og at det egentlig bare giver dig lyst til slet ikke at mærke noget.
Og de andre er bare bedre til det med følelser...

I dette afsnit dykker vi ned i forskningen bag følelsesmæssig granularitet: evnen til at mærke og skelne det, der foregår indeni dig. Jo mere præcist du kan mærke, desto bedre kan hjernen regulere og handle. Det er ikke bare selvudvikling. Det er neurovidenskab.

Du får også svaret på et spørgsmål, jeg selv gik med i mange år: hvor kommer følelsen egentlig fra? Du kan ligge i tryg ro på en briks og pludselig dukker der en følelse op. Hvor kommer den fra?

Nævnte forskere og bøger:

• Lisa Feldman Barrett: How Emotions Are Made – The Secret Life of the Brain
• Eugene Gendlin: Focusing

Din vært: Cristine Wasgård, Totum Skolen for kropsterapi

To relevante Totum Science artikler:

Hvordan følelser bliver til

Sådan påvirker kroppen dine følelser

Find en Totum kropsterapeut eller læs mere om uddannelsen hos TOTUM