Vi har de fire store i litteraturen, og snart har vi det jaggu meg i løpeverdenen også. Der anaerob terskel, maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi har stått som en hellig treenighet i lang tid, kommer nå en fjerde faktor snikende inn fra sidelinja: Durability. Enkelt forklart: Hvor holdbar du er. Enda enklere forklart: Hvordan du unngår å møte veggen på lange løp.
I studio har RW-redaktør Sara Skarafot fått besøk av idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen som forklarer durability på en grundig, men forståelig måte, og gir deg gode forslag til hvordan du konkret kan implementere økter som trener opp durabilityen i maratonoppkjøringa di.
Askild Vatnbakk Larsen har en master i biomekanikk og
løping, og en lang merittliste som utholdenhetsutøver bak
seg. Han jobber som coach og følger opp alle typer løpere
med treningsprogram og fysikalske tester. Ønsker du Askild
som trener tar du kontakt på askildlarsen@gmail.com.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Runner's World Norge. Innehållet i podden är skapat av Runner's World Norge och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
