Du willst erfolgreich und nachhaltig abnehmen, bist aber verwirrt von all den widersprüchlichen Ratschlägen rund um Kalorien, Kohlenhydrate und Mahlzeitenfrequenzen? In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel der Ernährungsgrundlagen!
In dieser Episode erfährst du:
Ob du wirklich Kalorien zählen musst oder ob es auch ohne geht.
Wie du deinen individuellen Kalorienbedarf zum Abnehmen ermittelst.
Warum die Waage manchmal stillsteht, obwohl du im Kaloriendefizit bist.
Die Wahrheit über Kohlenhydrate am Abend und das Auslassen von Frühstück.
Wie viel Eiweiß du täglich brauchst, um Muskeln zu erhalten und Fett zu verbrennen.
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Kennst du schon unser Ernährungscoaching, die Fitness Body Challenge? Schau sie dir hier an, wenn du mal mit jemandem durchsprechen möchtest, wie du es schaffst, dich in deinem Körper wohl zu fühlen.
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