怎样靠心态管理，“夺回”属于自己的精力？E171 - 身边人 | Lyssna här

为什么我们明明睡了很久，醒来却还是觉得累？

为什么下班后的时间，总是被无意识地刷手机填满？

为什么我们真正想做的事很容易“启动”失败？

……

本期《身边人》我们再次邀请到老朋友 Pocky老师。作为一位身兼数职的“高精力人士”，Pocky 在上班、玄学、播客、脱口秀和健身之间游刃有余，他的精力管理和心态管理的秘诀究竟是什么？他还从玄学角度分享了“聚气”的重要性，并详细拆解了三种不同类型的“累”，提供了对症下药的恢复TIPS。

【本期提及】

《微习惯》：一本关于如何通过微小到不可能失败的行动来培养习惯的书。

电影《瘦身男女》：Pocky 用来举例，说明在情绪低落时，打扫卫生等重复性劳动可以帮助恢复注意力。

魁罡格：命理学中的一个术语，指一种特殊的命格。

MBTI 中的 P 人：指偏好感知、灵活、随性的人格类型。

【本期时间轴】

02:21 精力耗竭的真相：你的大脑“Token”用完了

12:10 对症下药：如何区分身体累、注意力累和情绪累？

18:40 精力管理 vs 时间管理：找到你的能量来源

25:18 如何判断一件事是否值得投入精力？

31:18 上班是艺术，如何“借假修真”，保存精力？

38:19 高精力人士的成功秘诀：不强迫，不放弃

55:23 心态管理：拥抱变化，相信美好的事情会发生

【过往单集】

卷不动了就回家躺平？聊聊全职儿女、全职老公和全职家人！E153

Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。

【本期主播】

噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

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