Stress, oro och obearbetade måsten fördröjer ofta insomnandet – trots att man egentligen är jättetrött. Men det finns saker man kan göra timmarna före läggdags för att underlätta sömnen. Sömnforskaren John Axelsson och Louise Epstein går igenom olika rutiner vi kan ta hjälp av – allt ifrån att stänga av skärmar till att skriva ner saker vi är oroliga för på en liten lapp.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Sveriges Radio. Innehållet i podden är skapat av Sveriges Radio och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
