I det här avsnittet kommer jag att gå igenom en defusionsövning som kan hjälpa dig att minska den känslomässiga kopplingen till dina tankar. Defusion är en teknik inom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som innebär att du skapar distans till dina tankar och känslor.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Lars Nordelv. Innehållet i podden är skapat av Lars Nordelv och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
