Comes por ansiedad, no por hambre | Amelia Mougrabi | T19 EP4

Un día pésimo, el refrigerador abierto, algo dulce que calma. Y después, culpa.

Amelia Mougrabi, licenciada en Nutrición y coach en transformación de hábitos, lleva 23 años en consulta y ha atendido a más de 11.000 personas. En este episodio explica qué está pasando en el cerebro en ese momento, por qué la culpa aparece después, y cómo la restricción que viene detrás prepara exactamente el siguiente episodio.

A eso le llama el ciclo del empezar y el abandonar, y es la razón por la que tanta gente arranca un lunes y lo deja el jueves.

También: la diferencia entre hambre física y hambre emocional, la dopamina como neurotransmisor de la anticipación del placer, la pregunta de una línea que interrumpe el impulso, por qué la fuerza de voluntad no alcanza, las cinco creencias sobre la comida que más escucha en consulta, y qué es verdad y qué es mentira sobre el cortisol y el peso.

Si tu relación con la comida te está causando sufrimiento, hablarlo con un profesional de la salud mental o de la nutrición cambia las cosas. No tienes que resolverlo solo.

Innóvate con Medical, Temporada 19, Episodio 4.

Un podcast de MSG y ANDRé Productos Desechables.

Un podcast no sustituye la cita con un especialista.