برو بکس بشینید و بیاموزید که چرا ورزش مقاومتی و استقامتی هر دو راههای فوقالعادهای برای تقویت بدن و ذهن هستند! از کوهنوردی و دویدن گرفته تا کار با وزنه، هر نوع تمرین تاثیرات خاص خود را بر بدن و روان ما دارد. اما چطور دوپامین، سروتونین، و آدرنالین در این فرآیند نقش دارند؟ از طرفی، اعتیادهای مدرنی مثل مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدنیهای انرژیزا میتوانند روی کارایی و انرژی روزانه ما تاثیر منفی بگذارند. همچنین، نباید اهمیت خواب راحت و تأثیر آن بر بازسازی ذهن و بدن را فراموش کنیم. در نهایت، آیا پاک کردن اینستاگرام میتواند راهی برای افزایش تمرکز و کاهش استرس باشد؟
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Rogue House. Innehållet i podden är skapat av Rogue House och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
