En este episodio reflexionamos sobre qué significa realmente manejar una emoción. No se trata de controlarla, callarla o sedarla, sino de aprender a sentarnos con ella sin huir. Amar nuestras emociones empieza por darnos cuenta de ellas y permitirnos sentir incluso aquello que incomoda, como el enojo, la tristeza o la frustración.
Hablamos de cómo muchas veces usamos prácticas espirituales o herramientas de bienestar no para estar presentes, sino como formas más sutiles de evasión. Cuando nos vamos a la distracción, la pregunta de qué parte de mí estoy huyendo. Nombrar lo que sentimos nos devuelve al cuerpo y nos coloca en el lugar del testigo amoroso, donde podemos acompañarnos con honestidad y compasión.
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