204. 【セルフケア】人を支える人ほど自分を後回しにしない｜良い仕事のためのセルフケア

人の相談に乗る。相手の身体をケアする。クライアントの悩みに向き合う。家族や職場の人を支える。

人を支える仕事をしている人ほど、自分自身のことは後回しになってしまうことがあります。

「今日は忙しいから」
「この仕事が終わったら」「もう少し余裕ができたら」

そうしているうちに、自分を休ませたり、楽しませたりする時間が、いつの間にかなくなってしまう。

でも、人を支える仕事だからこそ、自分の状態を整えておくことも仕事の一部なのではないでしょうか。

今回のPodcastでは、人を支える人のセルフケアについてお話ししました。

セルフケアというと、食事、睡眠、運動など身体のケアを思い浮かべることが多いですが、良いパフォーマンスを続けていくためには、心のケアも欠かせません。

そのために大切にしたいのが、

「休むこと」と「楽しむこと」。

疲れ切ってから休むのではなく、予定の中に意識的に休息を入れる。

そして、「役に立つか」「仕事につながるか」ではなく、自分が純粋に楽しいと思える時間を持つ。

人を支えることと、自分を大切にすることは、どちらか一方ではありません。

自分に余白があるからこそ、相手にも余裕を持って向き合える。

今回のPodcastが、

「最近、自分のための時間を取れているかな？」

と立ち止まるきっかけになればうれしいです。

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