La meditación de hoy nace gracias a María Cecilia, que dejó un comentario pidiendo una práctica para esos momentos de estrés intenso y ansiedad. ❤️
Si últimamente sientes que tu mente no se detiene, que tu cuerpo está acelerado o incluso que aparecen palpitaciones provocadas por el estrés, esta meditación es para ti.
Durante estos 10 minutos, te acompañaré para volver suavemente a la respiración y recordarte algo importante:
✨ No tienes que dejar de sentir lo que sientes para estar a salvo.
🌿 En esta meditación practicarás:
• Respiración abdominal para reducir la sensación de alarma.
• Aceptar tus emociones sin luchar contra ellas.
• Volver al momento presente con amabilidad.
• Recordar que no tienes que tenerlo todo bajo control para merecer descansar.
Gracias, María Cecilia, por inspirar este episodio. Y gracias a todos los que formáis parte de este pequeño espacio. Si tienes alguna idea para futuras meditaciones, me encantará leerte en los comentarios.
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