#35 I Overthink Saati

Hiç kafanızda aynı düşünceleri defalarca çevirdiğiniz oldu mu? Gece yatağa yattığınızda geçmişteki hataları, gelecekteki ihtimalleri ya da attığınız bir mesajın noktasını bile düşünmekten uykunuz kaçıyor mu? İşte bu bölümde, hepimizin ortak derdi olan overthinking (aşırı düşünme) üzerine konuşuyoruz.

👉 Bu bölümde neler var?

• Overthinking nedir ve neden günümüzde bu kadar arttı?

• Sosyal medya, gelecek kaygısı ve mükemmeliyetçiliğin düşünce döngülerimize etkisi

• Overthinking’in hayatımıza maliyeti: uykusuzluk, kararsızlık, kaygı

• Bu kısır döngüden çıkmak için pratik yöntemler: journaling, mindfulness, küçük kararlar, nefes egzersizleri

• Stoacı filozoflardan ve Doğu felsefesinden ilham verici sözler

🌱 Eğer sen de “fazla düşünüyorum ve yoruluyorum” diyorsan, bu bölüm sana zihnini sakinleştirmek için hem farkındalık hem de somut ipuçları verecek.

✨ Unutma: Fazla düşünmek hayatı kaçırır. Yapabilirsin!