Tack för att ni låter min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld.
Meditationen innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv, jag tycker om mig själv, jag gör mitt bästa och det är alltid tillräckligt", kroppsscanning samt skapar kontakt med kropp och andetaget.
Denna guidade sömnmeditation är tänkt till äldre barn runt 13-17 år, men kan lika gärna passa både yngre och äldre också.
Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till er.
God natt vänner, sov så gott!
Denna meditation finns nu även på min hemsida utan reklam och avbrott. https://martinayoga.se/yoga-nidra
Följ mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi, säg hej och kom med önskemål!
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Martina Shields. Innehållet i podden är skapat av Martina Shields och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
